Fitness Software - Condivisione schede allenamento

BASE HOTEL

Crunch a terra

Serie	Rip.	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Gambe al petto a terra

Serie	Rip.	Peso	Pausa

GAMBE

Affondi con manubri

Serie	Rip.	Peso	Pausa

PETTORALI

Panca piana con manubri

Serie	Rip.	Peso	Pausa

PETTORALI

Crunch su panca inclinata con rotazione

Serie	Rip.	Peso	Pausa

DORSALI

Lat machine dietro

Serie	Rip.	Peso	Pausa

SPALLE

Lento con manubri

Serie	Rip.	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie	Rip.	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down

Serie	Rip.	Peso	Pausa

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