Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA FRANCESCO TORO BICIPITI TRICIPITI

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
10 min

BICIPITI

Curl manubri da seduto

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa 1.30

BICIPITI

Curl con bilancere alla panca scott

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1.30

TRICIPITI

Push down

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa 1.30

TRICIPITI

French press con manubri su panca inclinata

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa 1.30
Sfinimento

ADDOMINALI

Plank

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

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