Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA FRANCESCO TORO DORSALI GAMBE

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
10 min

DORSALI

Lat machine avanti presa larga

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa 1.30

DORSALI

Easy power sbarra

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa 1.30
Presa stretta

DORSALI

Pulley basso stretto

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1.30
In super set

GAMBE

Pressa alla macchina

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa 1.30

GAMBE

Squat Fitball

Serie 4	Rip. 8+8+6+6	Peso	Pausa

POLPACCI

Polpacci alla pressa seduto

Serie 4	Rip. 15	Peso	Pausa 1.30

ADDOMINALI

Addominali Gomito Ginocchio Opposto

Serie 4	Rip. 20+20	Peso	Pausa 30 secondi

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