Fitness Software - Condivisione schede allenamento

(1) PETTORALI / BICIPITI

Flessioni a terra

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 12	Peso 13 Kg	Pausa

PETTORALI

Panca inclinata con bilancere

Serie 3	Rip. 12	Peso 11 Kg	Pausa

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 12	Peso 10 Kg	Pausa

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 15	Peso 10 Kg	Pausa

BICIPITI

Curl con bilancere curvo all panca scott in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso 7 kg	Pausa
barra EZ

BICIPITI

Curl con manubrio alternato alla panca scott

Serie 3	Rip. 12	Peso 10 Kg	Pausa

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso 10 Kg	Pausa

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