Fitness Software - Condivisione schede allenamento

ANDREA

Croci su inclinata ai cavi

Serie 15	Rip. 3	Peso 6KG	Pausa 20''

PETTORALI

Flessioni in ginocchio

Serie 15	Rip. 3	Peso	Pausa 20''

PETTORALI

Panca inclinata con bilancere

Serie 15	Rip. 3	Peso 15KG	Pausa 20''

SPALLE

Alzate frontali con manubri

Serie 15	Rip. 3	Peso 3KG	Pausa
ALTERNARE BRACCIO DX E SN

SPALLE

Lento avanti con bilancere

Serie 15	Rip. 3	Peso 15KG	Pausa 20''

SPALLE

Lento dietro con bilancere

Serie 15	Rip. 3	Peso 15KG	Pausa 20''

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