Fitness Software - Condivisione schede allenamento

PUSH

Panca piana con bilancere

Serie 5	Rip. 5	Peso	Pausa 120

PETTORALI

Combinata croci e spinte

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 90

PETTORALI

Panca inclinata con bilancere

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 90

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 90

SPALLE

Lento avanti con bilancere

Serie 5	Rip. 5	Peso	Pausa 120
MilitaryPress

SPALLE

Alzate laterali con manubri seduto

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 90
In piedi

SPALLE

Alzate frontali con bilancere

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 90
Appoggiato al muro

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