CARDIO FIT TRAINING (DONNA )
CARDIO FITNESS
| Sky master |
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| Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
| Standing gluteus |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Abduttori |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Squat al multypower |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Step machine |
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| Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
| Crunch alla panca cramping |
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| Serie 1 |
Rip. 30 |
Peso |
Pausa 0 |
| Gambe al petto su panca piana |
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| Serie 1 |
Rip. 30 |
Peso |
Pausa 0 |
| Stacchi a gambe tese |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Sky master |
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| Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa 0 |
| Leg curl |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Leg extension |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Abduttori |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Step machine |
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| Serie 1 |
Rip. 5 Min |
Peso |
Pausa |
| Panca inclinata con manubri |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Lat machine avanti presa larga |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Lento con manubri |
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| Serie 1 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 0 |
| Cyclette |
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| Serie 1 |
Rip. 10 Min |
Peso |
Pausa |
| Defaticamento... | |||