Fitness Software - Condivisione schede allenamento

FITACTIVE.0.0.1A

Panca piana con bilancere

Serie 3	Rip. 15 8 15	Peso	Pausa 60

PETTORALI

Croci su panca inclinata

Serie 3	Rip. 10 5 10	Peso	Pausa 60
PANCA A 40°

PETTORALI

Pectoral machine

Serie 3	Rip. 12 6 12	Peso	Pausa 60

DORSALI

Easy power sbarra

Serie 3	Rip. MAX	Peso	Pausa 60
PRESA LARGA

DORSALI

Pulley basso orizzontale presa larga

Serie 3	Rip. 10 5 10	Peso	Pausa 60
ASTA DRITTA

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 12 6 12	Peso	Pausa 60

GAMBE

Squat libero

Serie 4	Rip. 10 8 6 4	Peso	Pausa 60

ADDOMINALI

Alzate gambe tese

Serie 3	Rip. 25	Peso	Pausa 60
CON PESO

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