Fitness Software - Condivisione schede allenamento

FITACTIVE.0.0.1C

Sitting Calf

Serie 1	Rip. 100	Peso	Pausa

GAMBE

Leg curl ai cavi

Serie 6	Rip. 15 12 10 8 6 5	Peso	Pausa 60
LEG CURL

GAMBE

Affondi con manubri

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 60
AFFONDI BULGARI

GAMBE

Pressa inclinata gambe aperte

Serie 4	Rip. 12 6 12 6	Peso	Pausa 60

GAMBE

Sissy squat

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Panca piana con manubri

Serie 4	Rip. 10 8 6 4	Peso	Pausa 60

DORSALI

Rematore con bilancere

Serie 4	Rip. 10 8 6 4	Peso	Pausa 60

ADDOMINALI

Alzate gambe tese

Serie 3	Rip. 25	Peso	Pausa

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