Fitness Software - Condivisione schede allenamento

FEIO

Crunch inverso su panca piana

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 20

ADDOMINALI

Crunch alla panca

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa 20

DORSALI

Lat machine dietro

Serie 4	Rip. 12/15	Peso	Pausa 30

DORSALI

Pulley basso orizzontale presa larga

Serie 4	Rip. 12/15	Peso	Pausa 30

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 8/8	Peso	Pausa 30

TRICIPITI

Push down

Serie 4	Rip. 10/12	Peso	Pausa 30

TRICIPITI

French press con bilancere

Serie 3	Rip. 8/10	Peso	Pausa 30

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 30

CARDIO FITNESS

Cyclette

Serie 1	Rip. 10	Peso	Pausa

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