Fitness Software - Condivisione schede allenamento

IPERTROFIA RAIMONDO

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 8	Peso 80%	Pausa 1,30

PETTORALI

Croci ai cavi

Serie 4	Rip. 8	Peso 70%	Pausa 1,30

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 4	Rip. 8	Peso 80%	Pausa 1.30
inclinazione 30°

SPALLE

Lento avanti con bilancere

Serie 4	Rip. 8	Peso 80%	Pausa 1,30

SPALLE

Alzate laterali con manubri seduto

Serie 4	Rip. 8	Peso 70%	Pausa 1,00

TRICIPITI

Push down con corda

Serie 4	Rip. 8	Peso 70%	Pausa 1,00

TRICIPITI

French press con manubrio seduto

Serie 4	Rip. 8	Peso 70%	Pausa 1,30

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