Fitness Software - Condivisione schede allenamento

PRIMA SETTIMANA

Slanci delle gambe e delle braccia

Serie 3	Rip. 1'	Peso	Pausa 30

ADDOMINALI

Distensione gambe alternato

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 30

AVAMBRACCI

Curl seduto con bilancere

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa 30
USATE UN MANICO DI SCOPA

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa 30
USATE BOTTIGLIETTE DA 1/2 LITRO PER MANO

GAMBE

Squat senza peso

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 30
MANTENETE LA SCHIENA DRITTA

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa 30

Le informazioni fornite su questo sito Web sono solo a scopo informativo generale. Non sono intese come consulenza legale, finanziaria o professionale e non devono essere considerate come tali. Non rilasciamo dichiarazioni o garanzie di alcun tipo, esplicite o implicite, in merito la completezza, l'accuratezza, l'affidabilità, l'idoneità o la disponibilità rispetto al sito Web o alle informazioni, ai prodotti, ai servizi o alla relativa grafica contenuti nel sito Web per qualsiasi scopo. Qualsiasi affidamento che si fa su tali informazioni è strettamente a proprio rischio. Non saremo responsabili per qualsiasi perdita o danno inclusi, senza limitazioni, perdite o danni indiretti o consequenziali, qualsiasi perdita o danno derivante dalla perdita di dati o profitti derivanti da, o in connessione con, l'uso di questo sito web.