Fitness Software - Condivisione schede allenamento

LUN

Serie	Rip.	Peso	Pausa
5 min

BICIPITI

Curl al cavo basso in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down con corda

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

SPALLE

Alzate laterali ai cavi incrociato

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

SPALLE

Alzate frontali con manubrio

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa 5
20 min

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