Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA UNO DANIELE

Panca inclinata con bilancere

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2min

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min
prima serie a 15 gradi seconda serie a 30 gradi terza serie a 45 gradi

PETTORALI

Croci su inclinata ai cavi

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2min
fatelo con bilanciere

BICIPITI

CURL SU PANCA 15 GRADI

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

BICIPITI

Curl al cavo basso in piedi

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

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