Fitness Software - Condivisione schede allenamento

DORSALI SPALLE TRICIPITI

Lat machine avanti presa larga

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 2min

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

DORSALI

Pulley basso stretto

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

SPALLE

Lento avanti con bilancere

Serie 3	Rip. 6	Peso	Pausa 2min

SPALLE

Alzate laterali con manubri seduto

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

SPALLE

Lento con manubri

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

TRICIPITI

French press con bilancere

Serie 3	Rip. 6	Peso	Pausa 2min

TRICIPITI

Push down

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 1min

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