GAMBE
GAMBE
| Leg extension |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1min |
| Squat a gambe aperte |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa 2min |
| Affondi con manubri |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa 1min |
| LEG PRESS 45 GRADI |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa 2min |
| Leg curl seduto |
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| Serie 3 |
Rip. 8 |
Peso |
Pausa 1min |
| Polpacci alla pressa seduto |
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| Serie 4 |
Rip. 10+10+10 |
Peso |
Pausa |