Fitness Software - Condivisione schede allenamento

BRACCIA

French press con manubri alternato su panca inclinata

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

AVAMBRACCI

Avambracci con bilancere presa inversa

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

French press con manubrio seduto

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

AVAMBRACCI

Avambracci con bilancere

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Combinata french press e spinte

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

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