Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA CRISTINA GIGLIO DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

GAMBE

Squat ball

Serie 4	Rip. 15	Peso	Pausa

GAMBE

Saltelli su step

Serie 4	Rip. 20+20	Peso	Pausa 1

GLUTEI

Glutei Gamba Distesa

Serie 4	Rip. 20+20	Peso	Pausa

ANDATURE

Jumping Jack

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
30 sec

GAMBE

Adduttori

Serie 4	Rip. 15	Peso	Pausa
Interno coscia

ADDOMINALI

Addominali Gambe semi Distese

Serie 4	Rip. 30	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Leg raises alle parallele

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
A sfinimento

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