Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA CRISTINA GIGLIO DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE 2

Tapisroulant

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
3 minuti corsetta

PETTORALI

Flessioni a terra

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa
Con gambe in appoggio

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa
Da in piedi

SPALLE

Alzate laterali con manubri busto inclinato

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Wave

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
3 Min Liv 12

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Mountain Climber

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
30 sec

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