NAPPO FRANCESCO - 02.07.1984 - SECONDO CIRCUITO - MARTEDI' - GIOVEDI' - SABATO
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
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| Serie 1 |
Rip. 10 MIN |
Peso |
Pausa 1 MIN |
| VELOCITA' 8/10 | |||
| SWING KETTLEBELL |
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| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| ADDOME GAMBE A 90 GRADI |
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| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| Movimento gambe alternato |
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| Serie 3 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| SFORBICIATE | |||
| CORDA NAVALE |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| DOPPIA CORDA | |||
| CORDA NAVALE |
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| Serie 1 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| SPALLE CON CORDA NAVALE | |||
| BACH TRX |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| CURL BICIPIDI TRX |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| PUSH UP TRX |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| DIPP TRA PANCHE |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 30 SEC |
| Tapisroulant |
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| Serie 5 MIN |
Rip. |
Peso |
Pausa 1 MIN |
| VELOCITA' 5/7 | |||