SCHEDA LAURA
ANDATURE
| Corsa ginocchia alte |
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| Serie 3 |
Rip. 30 secondi |
Peso |
Pausa 20 secondi |
| Skip alto, lento senza saltare | |||
| Slanci delle gambe e delle braccia |
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| Serie 3 |
Rip. 30 sec |
Peso |
Pausa 20 secondi |
| Jumping Jack | |||
| Corsa |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Camminata |
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| Serie 3 |
Rip. 30 sec |
Peso |
Pausa 20 secondi |
| Calciata dietro ( non c'è l'immaginina) | |||
| Squat senza peso |
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| Serie 4 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1.30 |
| Con Loop Band | |||
| Calci indietro |
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| Serie 4 |
Rip. 10 per gamba |
Peso |
Pausa 1.30 |
| Donkey Kick Con Loop | |||
| Good morning a corpo libero |
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| Serie 4 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1.30 |
| Gambe tese con Elastico | |||
| Abduttori a terra |
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| Serie 4 |
Rip. 10 per gamba |
Peso |
Pausa 30 sec |
| con Loop Band | |||