Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA MASSA FRANCESCO TORO PETTO E BICIPITI

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
Corsetta 10 Min

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl al cavo basso in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso 30	Pausa 1

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 4	Rip. 8	Peso 6	Pausa

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso 6	Pausa 1

PETTORALI

Pectoral machine alternato

Serie 4	Rip. 8	Peso 40	Pausa

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso 4	Pausa 1
Martello

ADDOMINALI

Addominali Gambe semi Distese

Serie 4	Rip. 40	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Plank

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
30 sec

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