Fitness Software - Condivisione schede allenamento

GAMBE CON RECUPERO GINOCCHIO

Calf in piedi

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 15''

GAMBE

Abduttori a terra

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 15''

GAMBE

Adduttori ginocchio piegato

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 15''

GAMBE

Leg curl alternato

Serie 3	Rip. 8	Peso 5kg	Pausa 30''

GAMBE

Squat senza peso

Serie 3	Rip. 8	Peso 1kg	Pausa 30''

GAMBE

Pressa orizzontale

Serie 3	Rip. 8	Peso 10kg	Pausa 30''

POLPACCI

Polpacci con manubrio alternato

Serie 3	Rip. 8	Peso 1kg	Pausa 15''

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