Fitness Software - Condivisione schede allenamento

TRX SUSPENSION ( TOTAL BODY )

squat TRX

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

back row

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

hamstring curl

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

chest press

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

deltoid fly

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

high bicep curl

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

tricep press

Serie	Rip. 45''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

suspended crunch

Serie	Rip. 30''	Peso	Pausa 10''

PERSONALE

suspended plank

Serie	Rip. 30''	Peso	Pausa 10''

CARDIO FITNESS

Tapisroulant

Serie	Rip. 10'	Peso	Pausa

STRETCHING

Serie	Rip.	Peso	Pausa
allungamento 3x20''

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