TIPO ANDROIDE
PETTORALI
Pectoral machine alternato |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Chest press |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Chest press |
Serie 5' |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Lat machine avanti presa larga |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Pulley basso orizzontale presa stretta |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Cyclette seduti |
Serie 5' |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Alzate laterali con manubri busto inclinato |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Lento alla macchina |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Tapisroulant |
Serie 5' |
Rip. |
Peso |
Pausa |
Curl alternato con manubri in piedi |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Push down |
Serie 1 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
Cyclette |
Serie 5' |
Rip. |
Peso |
Pausa |