TIPO ANDROIDE

GAMBE
Leg extension
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
GAMBE
Pressa orizzontale
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
GLUTEI
Standing gluteus
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
GAMBE
Leg curl
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
GAMBE
Adduttori
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
GAMBE
Abduttori
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1' 
 
POLPACCI
Calf in piedi
Serie
1 		 Rip.
20 		 Peso
 		 Pausa
1'