Fitness Software - Condivisione schede allenamento

DIMAGRIMENTO

Salto della corda

Serie 3	Rip. 1 minuto	Peso	Pausa 1 minuto

ADDOMINALI

Crunch a terra mani dietro la testa

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 30 sec.

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 10	Peso 6 kg	Pausa 1 minuto

TRICIPITI

French press manubrio alternato seduto

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 1 minuto

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