Fitness Software - Condivisione schede allenamento

MASSA C.1.1

Lat machine avanti presa larga

Serie 5	Rip. 8	Peso	Pausa 1'15

DORSALI

Pulley basso orizzontale presa stretta

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 1'

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 3	Rip. 7X7X7	Peso	Pausa 1'

TRICIPITI

French press con bilancere

Serie 5	Rip. 8	Peso	Pausa 1'15

TRICIPITI

Trazioni al cavo alto per tricipiti

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa 1'

POLPACCI

Calf in piedi

Serie 4	Rip. 25	Peso	Pausa 30

POLPACCI

Calf seduto con bilancere

Serie 4	Rip. 20	Peso	Pausa 30

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