Fitness Software - Condivisione schede allenamento

PETTORALI BICIPITI

Flessioni a terra braccia strette

Serie 3	Rip. 12	Peso x	Pausa 90 sec

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 12	Peso kg 10	Pausa 90 sec

PETTORALI

Flessioni in ginocchio

Serie 3	Rip. 12	Peso x	Pausa 90 sec

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. 12	Peso kg 5	Pausa 90 sec

BICIPITI

Curl con manubrio alternato alla panca scott

Serie 3	Rip. 12	Peso kg 5	Pausa 90 sec

BICIPITI

Curl con bilancere alla panca scott

Serie 3	Rip. 12	Peso kg 10	Pausa 90 sec

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