Fitness Software - Condivisione schede allenamento

ALLENAMENTO BASE

Cyclette

Serie 1	Rip. 10 min	Peso	Pausa 1

GAMBE

Pressa alla macchina

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 1

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 2	Rip. 20	Peso	Pausa 1

ADDOMINALI

Crunch alla panca

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 1

ADDOMINALI

Crunch inverso su panca iclinata

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa 1

TRICIPITI

French press manubrio alternato seduto

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Step machine

Serie 1	Rip. 20 min	Peso	Pausa 1

CARDIO FITNESS

Tapisroulant

Serie 1	Rip. 20 min	Peso	Pausa 1

CARDIO FITNESS

Cyclette seduti

Serie 1	Rip. 10 min	Peso	Pausa 1

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