PETTO BICIPITI
PETTORALI
Panca piana con bilancere |
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Serie 4 |
Rip. 6/10 |
Peso 70 |
Pausa 2' |
Panca inclinata con manubri |
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Serie 4 |
Rip. 8/10 |
Peso 24 |
Pausa 2' |
eccentrica lenta |
Croci ai cavi |
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Serie 3 |
Rip. max |
Peso 18 |
Pausa 90'' |
Parallele |
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Serie 3 |
Rip. max |
Peso |
Pausa 90'' |
Curl bilanciere in piedi |
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Serie 3 |
Rip. 8/10 |
Peso 12 |
Pausa 90'' |
Curl alternato con manubri in piedi |
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Serie 3 |
Rip. max |
Peso 14 |
Pausa 90'' |
sfinmento |
Curl al cavo basso in piedi |
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Serie 3 |
Rip. max |
Peso |
Pausa |