Fitness Software - Condivisione schede allenamento

PETTO BICIPITI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 6/10	Peso 70	Pausa 2'

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 4	Rip. 8/10	Peso 24	Pausa 2'
eccentrica lenta

PETTORALI

Croci ai cavi

Serie 3	Rip. max	Peso 18	Pausa 90''

PETTORALI

Parallele

Serie 3	Rip. max	Peso	Pausa 90''

BICIPITI

Curl bilanciere in piedi

Serie 3	Rip. 8/10	Peso 12	Pausa 90''

BICIPITI

Curl alternato con manubri in piedi

Serie 3	Rip. max	Peso 14	Pausa 90''
sfinmento

BICIPITI

Curl al cavo basso in piedi

Serie 3	Rip. max	Peso	Pausa

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