Fitness Software - Condivisione schede allenamento

GIOELE D

GAMBE

Squat libero

Serie 4	Rip. 10-8-6-6	Peso	Pausa 3'
Prima riscaldamento

GAMBE

Affondi con manubri

Serie 3	Rip. 10-8-6	Peso Max	Pausa 3'

GAMBE

Leg extension

Serie 3	Rip. 10-8-6	Peso Max	Pausa 3'

GLUTEI

Standing gluteus

Serie 3	Rip. 10-8-6	Peso Max	Pausa 3'

POLPACCI

Polpacci alla pressa seduto

Serie 3	Rip. 10-8-6	Peso Max	Pausa 3'

POLPACCI

Polpacci all'Hack Squat

Serie 4	Rip. 10-8-8-6	Peso Max	Pausa 3'

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