NUOVO INIZIO
ANDATURE
| Corsa |
![]() |
| Serie 30'' |
Rip. 6 |
Peso |
Pausa 1' |
| primo allenamento camminata con corsa lenta di 30'' totale 27' | |||
| Corsa |
![]() |
| Serie 1' |
Rip. 6 |
Peso 2°allenam |
Pausa 2' |
| camminata 5' corsa lentissima 1' | |||
| Corsa |
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| Serie 30'' |
Rip. 6 |
Peso |
Pausa 1' |
| primo allenamento camminata con corsa lenta di 30'' totale 27' | |||
| Corsa |
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| Serie 1' |
Rip. 6 |
Peso 2°allenam |
Pausa 2' |
| camminata 5' corsa lentissima 1' | |||