Fitness Software - Condivisione schede allenamento

LUNEDÌ MAGGIO 2019

Tapisroulant

Serie 1	Rip. 1	Peso	Pausa
2 minuti a velocità 4.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 5.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 4.5 2 minuti a velocità 5.0 2 minuti a velocità 5.5

GAMBE

Squat al multypower

Serie 12	Rip.	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Battle rope

Serie 1	Rip.	Peso	Pausa
30 secondi

BICIPITI

Curl bilanciere a "Z"

Serie 12	Rip.	Peso	Pausa

GAMBE

Leg extension isometrico

Serie 12	Rip.	Peso	Pausa

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