SCHEDA EDOARDO METTERSI IN FORMA
CARDIO FITNESS
| Cyclette |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 10 minuti Liv 3 |
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| Flessioni a terra |
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| Serie 3 |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Max rip | |||
| Curl comanubri a martello in piedi |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Alzate laterali con manubri busto inclinato |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 5 minuti camminata veloce | |||
| Pulley basso stretto |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Push down con corda |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa |
| Addominali Gambe semi Distese |
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| Serie 3 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa |
| Stair climber |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Ellittica 5 minuti Liv 3 |
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