Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA ISA ALLENAMENTO

GAMBE

Abduttori a terra

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa

SPALLE

Alzate laterali con manubri busto inclinato

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa

GAMBE

Affondi con manubri

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa

SPALLE

Lento con manubri

Serie 3	Rip. 15	Peso	Pausa

GAMBE

Squat senza peso

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa

PETTORALI

Flessioni a terra braccia strette

Serie 3	Rip. 20	Peso	Pausa

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