Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA 1DIESETT

Panca piana con bilancere

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Panca inclinata con bilancere

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Chest press

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down al cavo alto alternato

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

French press con manubrio seduto

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Distensione gambe alternato

Serie 4	Rip. 20	Peso	Pausa

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