Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SECONDO CICLO

Panca al multipower

Serie 6	Rip. 8	Peso cres-decre	Pausa 45sec
L'esercizio sarà in piramide crescente e poi decrescente

PETTORALI

Combinata croci e spinte

Serie 3	Rip. 12	Peso -	Pausa 45sec
RIPETIZIONI ALTERNATE = 6+6

PETTORALI

Flessioni a terra braccia strette

Serie 3	Rip. esaurime	Peso	Pausa

PETTORALI

Parallele

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Combinata french press e spinte

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

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