RIABILITAZIONE VALGISMO
CARDIO FITNESS
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 10 minuti 4 kmh | |||
| Calf in piedi al multypower |
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| Serie 4 |
Rip. 20 |
Peso |
Pausa 1 min |
| Affondi con manubri |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1 min |
| Squat a gambe aperte |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1 min |
| con bastone | |||
| Leg extension |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1 min |
| senza peso | |||
| Aperture laterali incrociate al cavo |
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| Serie 3 |
Rip. 10 |
Peso |
Pausa 1 min |
| corpo libero | |||
| Cyclette |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| 10 minuti | |||