DIMAGRIMENTO 1
CARDIO FITNESS
| Cyclette |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Twister con bastone seduto |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Obliqui con manubri |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Rotazioni con sbarra dietro la testa |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Pullover con manubri |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Chest press |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Alzate laterali con manubri seduto |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Abdominal Machine |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Curl al cavo basso in piedi |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Curl al cavo basso in piedi |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Cyclette |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Tapisroulant |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Stretching per glutei a terra |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lat machine avanti presa larga |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Rematore con manubrio |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Pulley basso orizzontale presa stretta |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Back rowing machine |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Avambracci con manubri presa inversa 2 |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Adduttori |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Squat orizzontale alla macchina |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Hiperenstensioni su panca inclinata |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Croce singola |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Lento alla macchina |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Titate al mento |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| Push down |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |