STRETCHING (DURATA 6MIN)
STRETCHING
| Stretching per il collo distesi |
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| Serie 1 |
Rip. 30'' |
Peso |
Pausa |
| Stretching per il collo |
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| Serie 1 |
Rip. 30' |
Peso |
Pausa |
| 1 serie per lato | |||
| Stretching per spalle etricipiti |
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| Serie 1 |
Rip. 30'' |
Peso |
Pausa |
| Stretching per pettorali e trapezi |
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| Serie 1 |
Rip. 30'' |
Peso |
Pausa |
| Stretching per polpacci a terra singolo |
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| Serie 1 |
Rip. 60'' |
Peso |
Pausa |
| 1 serie per gamba | |||
| Stretching per quadricipiti seduto |
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| Serie 1 |
Rip. 60'' |
Peso |
Pausa |
| Stretching per femorali a terra |
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| Serie 1 |
Rip. 60'' |
Peso |
Pausa |
| Stretching per schiena a terra gambe distese |
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| Serie 1 |
Rip. 60'' |
Peso |
Pausa |