Fitness Software - Condivisione schede allenamento

10 SANDRO 7° MESE A

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso 10	Pausa

PETTORALI

Pectoral machine alternato

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa
non alternato

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Cyclette

Serie	Rip.	Peso 10	Pausa
dopo questo esercizio 5 pausa

TRICIPITI

French press con bilancere seduto

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

TRICIPITI

French press con bilancere presa inversa

Serie	Rip.	Peso	Pausa

TRICIPITI

Parallele busto in avanti

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa
tricipiti alla sbarra

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 3	Rip. 12	Peso	Pausa

CARDIO FITNESS

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso 10	Pausa

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