3 GIORNI
PETTORALI
| Panca piana con bilancere |
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| Serie 3 |
Rip. 10-8-6 |
Peso |
Pausa |
| LUNEDI - PIRAMIDALE - 40/50/60 | |||
| Combinata croci e spinte |
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| Serie 3 |
Rip. 12 |
Peso |
Pausa |
| COMBINATO CROCI E SPINTE | |||
| Panca inclinata al peck-deck |
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| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa |
| 30-40-50 | |||
| Croci ai cavi |
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| Serie 3 |
Rip. 15 |
Peso |
Pausa |
| Lat machine presa stretta |
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| Serie 3 |
Rip. 15-10-8 |
Peso |
Pausa |
| CON CORNA - PIRAMIDALE | |||
| Push down |
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| Serie |
Rip. |
Peso |
Pausa |
| SFINIMENTO | |||