Fitness Software - Condivisione schede allenamento

LEO RINFORZO MUSCOLARE

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
10 Min corsetta

PETTORALI

Chest press

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

PETTORALI

Flessioni a terra

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

DORSALI

Lat machine avanti presa larga

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

SPALLE

Lento con manubri

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl con bilancere alla panca scott

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

DORSALI

Easy power sbarra

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

TRICIPITI

Push down tra due panche

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Max rip

GAMBE

Pressa orizzontale

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

ADDOMINALI

Plank

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

ADDOMINALI

Leg raises alle parallele

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

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