Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA FEDE RIMETTERSI IN FORMA 2

Tapisroulant

Serie	Rip.	Peso	Pausa
10 Min riscaldamento corsetta

PETTORALI

Panca piana con bilancere

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl bilanciere da in piedi

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl Concentrato manubrio

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1

PETTORALI

Croci su panca piana

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl manubri da seduto

Serie 4	Rip. 8	Peso	Pausa 1
Concentrato a 🔨 Martello

ADDOMINALI

Plank Braccia distese

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa 1
60 secondi

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