Fitness Software - Condivisione schede allenamento

MASSA_3

Lat machine avanti presa larga

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

DORSALI

Hammer machine movimento completo

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

DORSALI

Pulley basso orizzontale presa stretta

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

DORSALI

Dorsey bar

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

DORSALI

Rematore con manubrio

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

TRICIPITI

French press manubrio alternato seduto

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

TRICIPITI

Push down con corda

Serie 5x	Rip. 6-6-9-9-12	Peso	Pausa 90

ADDOMINALI

Crunch al cavo alto - poliercolina

Serie 5x	Rip. 20	Peso	Pausa 90

ADDOMINALI

Crunch inverso su panca iclinata

Serie 5x	Rip. 20	Peso	Pausa 90

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