Fitness Software - Condivisione schede allenamento

BASE1

Slanci delle gambe e delle braccia

Serie 1	Rip. 20	Peso	Pausa
slanciare alternativamente gamba e braccio opposti avanzando in camminata

ADDOMINALI

Crunch a terra mani dietro la testa

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 30''

GAMBE

Squat senza peso

Serie 3	Rip. 10	Peso	Pausa 30''

PETTORALI

Flessioni in ginocchio

Serie 3	Rip. 5	Peso	Pausa 30''

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