Fitness Software - Condivisione schede allenamento

SCHEDA ANTONIO ROMBOLA' CALO PONDERALE E MASSA

Vogatore

Serie	Rip.	Peso	Pausa
10 Min Liv 9

PETTORALI

Piegamenti inclinati

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

SPALLE

Alzate frontali con bilancere

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl bilanciere da in piedi

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 2

PETTORALI

Panca piana con manubri

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa
Inclinata panca

SPALLE

Alzate laterali con manubri busto inclinato

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

BICIPITI

Curl bilanciere sagomato

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa

TRICIPITI

Push down con corda

Serie 4	Rip. 10	Peso	Pausa 2

ADDOMINALI

Addominali Gambe semi Distese

Serie 4	Rip.	Peso	Pausa
Sfinimento

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