Fitness Software - Condivisione schede allenamento

FORZA 1

Panca piana con bilancere

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 120

PETTORALI

Panca inclinata con manubri

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 120
REST PAUSE x2

PETTORALI

Croci ai cavi

Serie 2	Rip. 10	Peso	Pausa 120
STRIPPING X2

BICIPITI

Curl con bilancere curvo all panca scott in piedi

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 120

BICIPITI

Curl con manubri alla panca scott alternato

Serie 3	Rip. 8	Peso	Pausa 120
REST PAUSE X2

BICIPITI

Curl comanubri a martello in piedi

Serie 2	Rip. 10	Peso	Pausa 120
STRIPPING X2

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