Schede condivise
Le schede sono di proprietà dell'autore che le mette a disposizione a titolo indicativo, chi esegue gli esercizi senza la supervisione di un professionista se ne assume completamente la responsabilità.
| Autore dani79 |
 |
| 3 GIORNO ENRICO |
| Autore dani79 |
|
| 2 GIORNO |
| Autore dani79 |
|
| 1 GIORNO |
| Autore Gallo |
|
| LUCA IANNELLI |
| Autore Valegara89 |
|
| allenamento misto |
| Autore serracchio |
 |
| GAMBE |
| Autore serracchio |
|
| DORSALI SPALLE TRICIPITI |
| Autore serracchio |
|
| petto e bicipiti |
| Autore ALEXxXevil |
|
| Lights Pull Day |
| Autore ALEXxXevil |
|
| Heavy Push Day |
| Autore Mastro1968 |
 |
| PAVIMENTO PELVICO |
| Autore serracchio |
|
| flaminia1 |
| Autore iuliana |
|
| cristina |
| Autore Genny87 |
 |
| Scheda rinforzo muscolare Claudio Ceruti |
| Autore Genny87 |
|
| FEDE POMPAGGIO MUSCOLARE |
Pagina 10 di 47 |